De Corona pandemie en de maatregelen die genomen worden kunnen voor veel emoties zorgen. Wij zijn ruim 8 maanden “onderweg” en het eind van de pandemie lijkt nog niet echt in zicht. Er wordt nogal wat gevraagd van ons allemaal. En hoe ga je om met de maatregelen, adviezen en de impact die het heeft? Dat is voor iedereen uiteraard verschillend. Uit onderzoek is gebleken dat met name jongeren/jongvolwassenen, alleenstaanden en ouderen de meeste hinder ondervinden op met name psychisch gebied. Neerslachtigheid, stress, angst, boosheid, eenzaamheid, onduidelijkheid en angst voor de toekomst. Het zijn zo maar een paar emoties die grote impact hebben op ons dagelijkse, psychische en sociale leven. U kunt bij de huisarts en de praktijkondersteuner geestelijke gezondheid terecht voor een goed gesprek en advies.
Onze tips:
- Praat met en deel je zorgen met de mensen waar je van houdt. Steun elkaar.
- Kijk naar wat WEL mogelijk is.
- Doe elke dag iets waar je blij van wordt.
- Zoek afleiding; begin een nieuwe hobby, lees een boek, bezoek virtueel een museum, luister naar podcasts.
- Blijf bewegen: Sport/Wandel/fiets in de natuur, liefst elke dag een half uur
- Sta jezelf maximaal 15 minuten per dag “piekertijd” toe.
- Beperk de enorme stroom aan media informatie.
- Eet gezond.
- Hou een dankbaarheidsdagboekje bij en noteer elke dag minimaal drie punten waar je dankbaar voor bent deze dag en lees dit geregeld door.
U kunt eventueel de volgende sites bezoeken om te kijken waar uw behoefte ligt.
https://www.thuisarts.nl/nieuws/psychische-klachten-in-coronatijd
https://www.nji.nl/coronavirus
